حميات ذكية

تسجيل الدخول

ميلك شيك البروتين مع التوت الأزرق

✨

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

منشط مضاد للأكسدة لحماية الأوعية الدموية.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بودرة البروتين

25 غ

بالتوت البري

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

80 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

التحضير

امزج مسحوق البروتين مع حليب اللوز والتوت الأزرق. بالهناء والشفاء!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية147

إجمالي الدهون1.8g

دهون مشبعة0.6g

دهون أحادية غير مشبعة0.4g

دهون متعددة غير مشبعة0.7g

كوليسترول21.3mg

صوديوم75.8mg

إجمالي الكربوهيدرات13.6g

ألياف غذائية1.9g

ألياف قابلة للذوبان0.3g

ألياف غير قابلة للذوبان1.6g

إجمالي السكريات9.2g

صافي الكربوهيدرات11.7g

بروتين20.6g

فيتامينات

فيتامين إي0.6mg

فيتامين ب120.3mcg

فولات9.8mcg

معادن

كالسيوم104.8mg

حديد0.4mg

مغنيسيوم19.8mg

فوسفور159.6mg

زنك0.9mg

سيلينيوم6.3mcg

يود1.3mcg

بوتاسيوم261.6mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.6g

مؤشر غليسيمي42.4

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك