حميات ذكية

تسجيل الدخول

موز ولوز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

مصدر طاقة سريع قبل التمرين: موز ولوز.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

موز

🍎فركتوز

1 قطعة

لوز

🌰مكسرات

30 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

التحضير

نقشر الموز.

نأكله مع اللوز.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية218

إجمالي الدهون15.1g

دهون مشبعة1.2g

دهون أحادية غير مشبعة9.5g

دهون متعددة غير مشبعة3.8g

صوديوم0.8mg

إجمالي الكربوهيدرات17.9g

ألياف غذائية5.0g

ألياف قابلة للذوبان1.4g

ألياف غير قابلة للذوبان3.6g

إجمالي السكريات7.4g

صافي الكربوهيدرات12.9g

بروتين6.9g

فيتامينات

فيتامين إي7.7mg

فولات25.0mcg

معادن

كالسيوم83.2mg

حديد1.2mg

مغنيسيوم93.9mg

فوسفور155.3mg

زنك1.0mg

سيلينيوم1.7mcg

يود1.9mcg

بوتاسيوم398.9mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-63.7g

مؤشر غليسيمي30.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك