حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.



نقطع الأفوكادو إلى نصفين، ونزيل النواة ونستخرج اللب بالملعقة.
ضعي الأفوكادو ومسحوق الكاكاو والعسل والحليب النباتي في الخلاط.
اخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا تمامًا. يا سلام سلم! صار أحلى موس شوكولاتة أفوكادو جاهزاً. تخيل نفسك عم تاكلو! شي ولا بالخيال. من إيدين "Kukta AI" و "Kis Kukta"
صُبّيها في كاسات صغيرة وقدميها بكل حبّ!
برّديها لمدة ساعة في الثلاجة قبل التقديم (اختياري، بس بتعطي طعم أطيب!)

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.