حميات ذكية

تسجيل الدخول

مكسرات مشكلة

✨

🌰مكسرات

مصدر طاقة بسيط ونظيف.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

لوز

🌰مكسرات

15 غ

جوز

🌰مكسرات

15 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

التحضير

خذ حفنة صغيرة من المكسرات المشكلة.

تناولها ببطء وامضغها جيدًا. يا سلام! هيك بنقوي طاقتنا بطريقة صحية ومغذية. شو رأيك نعتمدها كوجبة خفيفة؟

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية185

إجمالي الدهون17.3g

دهون مشبعة1.5g

دهون أحادية غير مشبعة6.1g

دهون متعددة غير مشبعة8.9g

صوديوم0.4mg

إجمالي الكربوهيدرات5.3g

ألياف غذائية2.9g

ألياف قابلة للذوبان0.8g

ألياف غير قابلة للذوبان2.1g

إجمالي السكريات1.1g

صافي الكربوهيدرات2.4g

بروتين5.5g

فيتامينات

فيتامين إي3.9mg

فولات22.2mcg

معادن

كالسيوم55.0mg

حديد1.0mg

مغنيسيوم63.9mg

فوسفور124.0mg

زنك0.9mg

سيلينيوم1.3mcg

يود0.9mcg

بوتاسيوم176.1mg

أخرى

أوميغا-31.4g

أوميغا-67.6g

مؤشر غليسيمي4.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك