حميات ذكية

تسجيل الدخول

مافن البروتين

✨

🥛حليب

🌾جلوتين

🥛لاكتوز

كعكة الجبن والزلابية.

أنشأها

Nutrista AI

40 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جبنة قريش قليلة الدسم

🥛حليب

🥛لاكتوز

100 غ

شوفان

🌾جلوتين

30 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

40 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🌾جلوتين

🥛لاكتوز

التحضير

لنعدها كما هو موضح.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية212

إجمالي الدهون4.1g

دهون مشبعة1.7g

دهون أحادية غير مشبعة1.2g

دهون متعددة غير مشبعة1.0g

كوليسترول10.0mg

صوديوم40.6mg

إجمالي الكربوهيدرات22.9g

ألياف غذائية3.2g

ألياف قابلة للذوبان1.2g

ألياف غير قابلة للذوبان2.0g

إجمالي السكريات3.3g

صافي الكربوهيدرات19.7g

بروتين22.6g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي0.2mg

فيتامين ب120.8mcg

فولات31.8mcg

معادن

كالسيوم106.2mg

حديد1.5mg

مغنيسيوم68.1mg

فوسفور336.9mg

زنك1.4mg

سيلينيوم16.4mcg

يود20.9mcg

بوتاسيوم248.7mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-60.8g

مؤشر غليسيمي46.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك