وجبة عشاء خفيفة وباردة لا تتطلب طهيًا ومليئة بالبروتين.





ضع الجبنة القريش قليلة الدسم في وعاء. يا سلام! شو سهل!
أضف الزبادي لجعله أكثر دسمًا. اممممم، هيك صار أطيب!
أضف الثوم المعمر المفروم أو البصل الأخضر والملح والفلفل. بسيطة صح؟ بس الطعم حكاية! هيّا، جربوها مع وصفات "Kukta AI"، وخلي "Kis Kukta" يساعدكم!
اخلطهم كويس يا معلم.
قطع الجزر والكرفس أو الخيار إلى أصابع.
غمّس الخضار في كريمة الجبنة وخليك مبسوط.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!