وجبة فطور أو وجبة خفيفة لذيذة وكريمية تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.




ضع الجبن القريش قليل الدسم والزبادي في وعاء.
باستخدام شوكة أو خلاط يدوي، اخلطهم حتى يصبح المزيج كريميًا.
أضف المُحلي (إذا كنت تستخدمه) والقرفة المطحونة.
رشي الوجه بالجوز المفروم خشنًا.
جاهز للأكل فورًا. بالهناء والشفاء!

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.