كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

















نقطع البصل إلى شرائح أعرض. في وعاء الخلط، اخلط الخل مع السكر، ثم أضف كوبًا من الماء والبنجر المبشور. تبّل بالملح، واخلط البصل، واتركه لمدة ساعة على الأقل. يا سلام على الطعم!
في قدر، قم بإذابة الزبدة، وأضف البصل، واطبخه لمدة أربع إلى خمس دقائق. ابشر الثوم فوقه، واخلط البطاطس فيه، واسكب كوبين من الماء فوقه، وقم بتغطيته واطهيه على نار متوسطة لمدة عشر دقائق. اسكب الكريمة فوقه، واهرسه بخلاط يدوي، وتبّل بالملح والفلفل وجوزة الطيب. حاجة كده خيال!
اخلط مكونات كفتة التونة، وشكل أقراصًا، واغمسها في فتات الخبز، ثم اقليها في مقلاة ساخنة على نار متوسطة في القليل من الزيت لمدة سبع إلى ثماني دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. و بالهنا و الشفا من Kukta AI و Kis Kukta!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.