حميات ذكية

تسجيل الدخول

كفتة الديك الرومي في صينية (بقايا)

✨

غداء متبقي من الأربعاء.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

مفروم دجاج رومي

100 غ

بطاطا حلوة

80 غ

زيت زيتون (للتزيين والتقديم)

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

التحضير

سخّنيها في الفرن أو في المقلاة.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية370

إجمالي الدهون23.4g

دهون مشبعة4.4g

دهون أحادية غير مشبعة14.4g

دهون متعددة غير مشبعة4.2g

كوليسترول90.0mg

صوديوم124.3mg

إجمالي الكربوهيدرات16.1g

ألياف غذائية2.4g

ألياف قابلة للذوبان0.8g

ألياف غير قابلة للذوبان1.6g

إجمالي السكريات3.4g

صافي الكربوهيدرات13.7g

بروتين23.8g

فيتامينات

فيتامين د0.4mcg

فيتامين إي2.7mg

فيتامين ب120.6mcg

فولات14.8mcg

معادن

كالسيوم39.1mg

حديد1.8mg

مغنيسيوم42.0mg

فوسفور247.6mg

زنك2.3mg

سيلينيوم27.5mcg

يود5.8mcg

بوتاسيوم599.7mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-64.0g

مؤشر غليسيمي43.2

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك