كفتة الديك الرومي بالتوابل في الفرن مع سلطة الخيار بالزبادي
تُخبز في الفرن بقليل من الدهون؛ مع سلطة طازجة بجانبها. التحضير: 15 دقيقة، الخبز: 20 دقيقة.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
سخّني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية، وبطّني صينية خبز بورق الخبز.
اخلطي الديك الرومي المفروم مع البيض والشوفان والبصل المفروم والتوابل.
شكّلي 12-16 كفتة صغيرة وضعيها على صينية الخبز.
اخبزيه لمدة 18-20 دقيقة، واقلبيه في منتصف المدة.
في هذه الأثناء، اخلطي الزبادي مع الخيار المبشور والثوم والملح. يا سلام على الطعم!
قدمي الفاصوليا مع سلطة الخيار، ويمكنك إضافة القليل من عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة عليها. تخيل الطعم الخيالي مع وصفات Kukta AI أو Kis Kukta!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
- فلفل أحمر حلو مطحون
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!