حميات ذكية

تسجيل الدخول

جبنة قريش بالخضار والأعشاب

✨

🥛حليب

🌾جلوتين

🥛لاكتوز

🍅نباتات الليل

وجبة خفيفة مقرمشة.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جبنة قريش قليلة الدسم

🥛حليب

🥛لاكتوز

100 غ

فلفل كاليفورنيا

🍅نباتات الليل

100 غ

خبز مقرمش

🌾جلوتين

2 شريحة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🌾جلوتين

🥛لاكتوز

🍅نباتات الليل

التحضير

حضّرها زي ما مكتوب في وصفة يوم الأربعاء.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية293

إجمالي الدهون2.5g

دهون مشبعة0.6g

دهون أحادية غير مشبعة0.6g

دهون متعددة غير مشبعة1.3g

كوليسترول5.0mg

صوديوم469.0mg

إجمالي الكربوهيدرات48.8g

ألياف غذائية4.1g

ألياف قابلة للذوبان1.1g

ألياف غير قابلة للذوبان3.0g

إجمالي السكريات9.0g

سكريات مضافة0.8g

صافي الكربوهيدرات44.7g

بروتين18.0g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي1.9mg

فيتامين ب120.4mcg

فولات98.0mcg

معادن

كالسيوم115.0mg

حديد1.6mg

مغنيسيوم45.5mg

فوسفور250.0mg

زنك1.3mg

سيلينيوم16.8mcg

يود14.0mcg

بوتاسيوم465.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-61.2g

مؤشر غليسيمي80.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك