حميات ذكية

تسجيل الدخول

جبنة قريش بالأعشاب وبذور اليقطين

✨

🥛حليب

🥛لاكتوز

تغميسة مع عناصر غذائية إضافية.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جبنة قريش قليلة الدسم

🥛حليب

🥛لاكتوز

100 غ

بذور اليقطين

15 غ

جزر

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🥛لاكتوز

التحضير

اخلط بذور اليقطين المحمصة في جبنة القريش.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية199

إجمالي الدهون9.5g

دهون مشبعة2.6g

دهون أحادية غير مشبعة2.9g

دهون متعددة غير مشبعة3.4g

كوليسترول10.0mg

صوديوم75.5mg

إجمالي الكربوهيدرات9.4g

ألياف غذائية2.3g

ألياف قابلة للذوبان0.8g

ألياف غير قابلة للذوبان1.5g

إجمالي السكريات5.6g

صافي الكربوهيدرات7.1g

بروتين22.5g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي0.8mg

فيتامين ب120.8mcg

فولات33.2mcg

معادن

كالسيوم113.4mg

حديد1.6mg

مغنيسيوم109.8mg

فوسفور382.4mg

زنك1.8mg

سيلينيوم9.5mcg

يود20.8mcg

بوتاسيوم401.4mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-63.2g

مؤشر غليسيمي51.3

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك