إفطار إنجليزي مع خبز القمح الكامل
إفطار إنجليزي دسم بنسخة صحية أكثر، مع خبز القمح الكامل وأقل كمية دهون. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
نقطع الفطر إلى شرائح، ونقسم حبات الطماطم إلى نصفين. بسيطة مش كدة؟
في مقلاة، مع قليل من الزيت، نقلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشًا، ثم نضعه جانبًا. شوية صبر يا معلم.
في نفس المقلاة، نقلي الفطر والطماطم. كله في نفس الطاسة عشان الطعم يندمج ويبقى حكاية! بالهنا والشفا من Kukta AI و Kis Kukta!
سخني الفاصوليا في قدر صغير.
اقلي البيض مقليًا، أو اخفقيه واطهيه كعجة.
حمّصي خبز القمح الكامل.
ضعي التوست واللحم المقدد والبيض والفاصوليا والفطر والطماطم على الطبق.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- لحم مقدد مدخن
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.