حميات ذكية

تسجيل الدخول

حُمُّص وجزر

✨

🧅FODMAP عالي

أصابع جزر مع الحمص. يا سلام!

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جزر

150 غ

حمص

🧅FODMAP عالي

40 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🧅FODMAP عالي

التحضير

قدمي الطبق بالطريقة المعتادة. بسيطة ومغذية! تخيلي، بواسطة Kukta AI، يمكنك تحضير أطباق أحلى زي دي ألف مرة!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية128

إجمالي الدهون4.2g

دهون مشبعة0.6g

دهون أحادية غير مشبعة1.5g

دهون متعددة غير مشبعة2.0g

صوديوم201.9mg

إجمالي الكربوهيدرات20.1g

ألياف غذائية6.6g

ألياف قابلة للذوبان2.6g

ألياف غير قابلة للذوبان4.0g

إجمالي السكريات7.2g

صافي الكربوهيدرات13.5g

بروتين4.5g

فيتامينات

فيتامين إي1.7mg

فولات72.5mcg

معادن

كالسيوم65.9mg

حديد1.4mg

مغنيسيوم34.0mg

فوسفور122.9mg

زنك0.8mg

سيلينيوم1.4mcg

يود2.7mcg

بوتاسيوم571.2mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-61.8g

مؤشر غليسيمي56.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك