حساء سهل الهضم مصنوع من الكركم المضاد للالتهابات. العدس الأحمر لا يسبب الانتفاخ مثل البقوليات الأخرى.






قطّعي صدر الدجاج إلى مكعبات وتبّليه بالملح، ثمّ اقليه في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون حتى يصبح ذهبياً بنياً، ثم ضعيه جانباً.
سخّني الزيت في قدر، وأضيفي البصل والثوم المفرومين فرماً ناعماً، وقلّبيهم حتى يصبح لونهم شفافاً.
أضيفي العدس الأحمر المغسول والكركم واسكبي مرقة الخضار.
إطهيه لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا، أو حتى يذوب العدس ويتكاثف الحساء (لا حاجة للدقيق!).
أضف عصير الليمون لتحسين النكهة، يا سلام!
قدمي الحساء مع مكعبات صدور الدجاج المحمرة فوقه، وشوفي الجمال!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!