حميات ذكية

تسجيل الدخول

غموس جبنة الأعشاب مع شرائح الجزر

✨

🥛حليب

🥛لاكتوز

خضروات مقرمشة مع غموس غني بالبروتين. يا سلام سلم!

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جبنة قريش قليلة الدسم

🥛حليب

🥛لاكتوز

100 غ

جزر

1 قطعة

زيت زيتون

1 ملعقة صغيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🥛لاكتوز

التحضير

يلا بينا نحضر غموس الجبنة الطازج بتاعنا حالا.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية159

إجمالي الدهون7.0g

دهون مشبعة2.0g

دهون أحادية غير مشبعة4.1g

دهون متعددة غير مشبعة0.8g

كوليسترول10.0mg

صوديوم74.6mg

إجمالي الكربوهيدرات7.8g

ألياف غذائية1.4g

ألياف قابلة للذوبان0.6g

ألياف غير قابلة للذوبان0.8g

إجمالي السكريات5.3g

صافي الكربوهيدرات6.4g

بروتين17.9g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي1.1mg

فيتامين ب120.8mcg

فولات24.5mcg

معادن

كالسيوم106.5mg

حديد0.3mg

مغنيسيوم21.0mg

فوسفور197.5mg

زنك0.6mg

سيلينيوم8.1mcg

يود20.5mcg

بوتاسيوم280.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-60.6g

مؤشر غليسيمي47.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك