فيليه أفخاذ دجاج مشوية مع جزر مطهو على البخار وأرز
جزء من لحم الدجاج أكثر عصارة، مُعدّ بدون جلد للحصول على نسبة الدهون المثالية. يوفر الجزر بيتا كاروتين.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
تبّل شرائح أفخاذ الدجاج بالأعشاب الطازجة المفضلة لديك، ياسلام سلم!
اقليها في مقلاة مع قليل من الزيت أو ضعيها في الفرن لمدة 25 دقيقة. يا سلام على السهولة!
قطّعي الجزر إلى حلقات واطهيها على البخار حتى تنضج. بسيطة ومغذية!
قدميه مع أرز الياسمين أو أرز بسمتي. يا سلام سلم!
عند التقديم، اخلطي الأرز واللحم مع مرقة التبخير. يا عيني عليك!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.