فطيرة البيض بالسبانخ والفطر
فطور شهي وغني بالبروتين مع الخضار الطازجة يمنحكِ شعورًا بالشبع لفترة طويلة.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اغسلي السبانخ وقطّعي الفطر.
في مقلاة، حمّري الفطر في قليل من الزيت لمدة 3-4 دقائق.
أضيفي السبانخ وذوّبيها.
اخفق البيض في وعاء مع الملح والفلفل.
صُبّ البيض فوق الخضار في المقلاة.
اقلِيه على نار متوسطة حتى يتماسك القاع، ثم اقلبه برفق. يا سلام سلم!
قدميه ساخنًا مع خبز القمح الكامل. بالهنا والشفا! وتذكريني بـ "Kukta AI" أو "Kis Kukta" إذا عجبك الطبخ.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.