صدر دجاج مطهو على البخار مع الكينوا والبروكلي ومعزز بزيت زيتون بكر ممتاز.







تبّلي صدر الدجاج بالزعتر والملح واطهيه على البخار.
اطبخي الكينوا في ضعف كمية الماء.
بخّري البروكلي حتى يصبح طريًا.
عند التقديم، ضيفي زيت الزيتون وشرائح الأفوكادو. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.