فكرة رائعة لوجبة خفيفة أو عشاء بدون خبز تساعدك على تقليل تناول الكربوهيدرات.




اسلقي البيض حتى يصبح صلباً، ثم قشريه واهرسيه بالشوكة.
اخلطيه مع الزبادي الطبيعي والخردل والملح والفلفل. يا سلام سلم!
اقطعي الخيار بالطول إلى نصفين، وباستخدام ملعقة، اكشطي الجزء الداخلي المحتوي على البذور. بسيطة مش كدة؟
املأ حفر الخيار ببيضك الكريمي اللذيذ.
رشّها بالبصل الأخضر المفروم لتضيف نكهة منعشة يا سلام!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!