بيض بالخضار في الفرن (فريتاتا لايت)
بيض 'مخفوق' خالي من الدهون ومخبوز في الفرن، مع الكثير من الخضار، بطريقة لطيفة على الكبد. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
سخّن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية. يلا بسرعة!
قطّع الكوسا والفلفل والبصل إلى مكعبات صغيرة. كله تمام!
اخفق البيض مع بياض البيض في وعاء، وتبّله بالملح والفلفل. بسيطة مش كدة؟
يا سلام! اخلط الخضار مع خليط البيض.
يا سلام سلم! صبّ الخليط في قالب فطيرة سيليكون (أو مبطّن بورق الخبز) أو في صينية.
يا عيني! اخبزها لمدة 20 دقيقة، حتى تتماسك.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.