بودينغ الشيا بالكركم والزنجبيل

✨

حصّة مُحضّرة مسبقًا. ياسلام سلم!

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بودينغ الشيا الجاهز

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

التحضير

طلّعه من الثلاجة وكلّه مُزين باللوز. يا عيني عليك!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية243

إجمالي الدهون15.3g

دهون مشبعة1.6g

دهون أحادية غير مشبعة1.1g

دهون متعددة غير مشبعة11.8g

صوديوم8.0mg

إجمالي الكربوهيدرات21.1g

ألياف غذائية17.2g

ألياف قابلة للذوبان3.9g

ألياف غير قابلة للذوبان13.3g

صافي الكربوهيدرات3.9g

بروتين8.3g

فيتامينات

فيتامين إي0.3mg

فولات24.5mcg

معادن

كالسيوم315.5mg

حديد3.9mg

مغنيسيوم167.5mg

فوسفور430.0mg

زنك2.3mg

سيلينيوم27.6mcg

بوتاسيوم203.5mg

أخرى

أوميغا-38.9g

أوميغا-62.9g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك