حميات ذكية

تسجيل الدخول

بودنغ الشيا بالشوكولاتة والبروتين (إعادة)

✨

🌰مكسرات

حلوى يوم الأحد.

أنشأها

Nutrista AI

بودنغ الشيا بالشوكولاتة والبروتين (إعادة)

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بذور الشيا

30 غ

جوز

🌰مكسرات

20 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

التحضير

حضّريها بالجوز زي وصفة يوم الخميس.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية277

إجمالي الدهون22.3g

دهون مشبعة2.2g

دهون أحادية غير مشبعة2.5g

دهون متعددة غير مشبعة16.6g

صوديوم5.2mg

إجمالي الكربوهيدرات15.4g

ألياف غذائية11.7g

ألياف قابلة للذوبان2.4g

ألياف غير قابلة للذوبان9.3g

إجمالي السكريات0.8g

صافي الكربوهيدرات3.7g

بروتين8.0g

فيتامينات

فيتامين إي0.3mg

فولات34.3mcg

معادن

كالسيوم208.9mg

حديد2.9mg

مغنيسيوم132.1mg

فوسفور327.2mg

زنك2.0mg

سيلينيوم17.5mcg

يود3.6mcg

بوتاسيوم210.3mg

أخرى

أوميغا-37.2g

أوميغا-69.4g

مؤشر غليسيمي3.3

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك