القائمة الكلاسيكية اللطيفة لمن يعانون من مشاكل في المعدة.
قشّر البطاطا وقطّعها إلى مكعبات واسلقها في ماء مملح.
اطبخ صدر الدجاج بالكامل أو شرائح على البخار في القليل من الماء.
رش البقدونس على البطاطا عند التقديم. يا سلام سلم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.