بانكيك الجبن القريش الغني بالبروتين مع الفراولة الطازجة - مثالي لبداية مليئة بالطاقة ليومك.







1. في وعاء، اخلط الجبن القريش، والبيض، ودقيق الشوفان، والفانيليا، والملح حتى يصبح الخليط ناعمًا.
2. سخّن ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة.
3. ضع كميات من الخليط في المقلاة بالملعقة واضغط عليها لتسطيحها، واطهيها لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبيًا وبنيًا. وصحتين!
4. نرصّ البانكيكس الجاهزة في طبق التقديم، ونزينها من فوق بالفراولة الطازجة المقطعة.
5. تقدم ساخنة. وبالهنا والشفا!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!