حميات ذكية

تسجيل الدخول

عصيدة شوفان كريمية

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

أنشأها

Koszta Ágnes

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

شوفان (خالي من الغلوتين)

35 غ

ميكس توت مشكل

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

80 غ

Kenderpelyhe-mag

15 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

allergens

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

التحضير

حضّرها زي وصفة يوم الاثنين بالظبط.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية259

إجمالي الدهون10.0g

دهون مشبعة1.1g

دهون أحادية غير مشبعة1.6g

دهون متعددة غير مشبعة6.9g

صوديوم2.3mg

إجمالي الكربوهيدرات34.1g

ألياف غذائية8.5g

ألياف قابلة للذوبان2.8g

ألياف غير قابلة للذوبان5.8g

إجمالي السكريات6.2g

صافي الكربوهيدرات25.6g

بروتين11.5g

فيتامينات

فيتامين إي0.7mg

فولات56.1mcg

معادن

كالسيوم53.4mg

حديد3.2mg

مغنيسيوم178.9mg

فوسفور448.1mg

زنك2.9mg

سيلينيوم11.5mcg

يود0.7mcg

بوتاسيوم450.1mg

أخرى

أوميغا-31.4g

أوميغا-65.1g

مؤشر غليسيمي51.3

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك