حميات ذكية

تسجيل الدخول

أسياخ الديك الرومي بالأعشاب مع الكينوا

✨

🧅FODMAP عالي

غداء الأحد.

أنشأها

Nutrista AI

25 دقيقة

1 حصة

متوسط

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدر دجاج رومي

200 غ

كينوا

80 غ

أفوكادو

🧅FODMAP عالي

50 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

25 دقيقة

الحصص

allergens

🧅FODMAP عالي

التحضير

راجع وصف يوم الجمعة.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية644

إجمالي الدهون21.4g

دهون مشبعة4.4g

دهون أحادية غير مشبعة9.4g

دهون متعددة غير مشبعة6.0g

كوليسترول120.0mg

صوديوم117.5mg

إجمالي الكربوهيدرات55.6g

ألياف غذائية9.0g

ألياف قابلة للذوبان2.7g

ألياف غير قابلة للذوبان6.3g

إجمالي السكريات1.1g

صافي الكربوهيدرات46.7g

بروتين55.5g

فيتامينات

فيتامين د0.4mcg

فيتامين إي3.8mg

فيتامين ب122.4mcg

فولات207.7mcg

معادن

كالسيوم71.6mg

حديد6.4mg

مغنيسيوم226.1mg

فوسفور811.6mg

زنك7.6mg

سيلينيوم57.0mcg

يود13.9mcg

بوتاسيوم1172.9mg

أخرى

أوميغا-30.5g

أوميغا-65.2g

مؤشر غليسيمي49.9

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك