وجبة خفيفة ممتازة بعد الظهر. يحتوي كريم الحمص على الألياف والبروتين، وزيت الزيتون دهون صحية.
اغسل الجزر والخيار، وقشرهما (إذا لزم الأمر)، وقطعهما إلى أعواد.
ضع كمية من الحمص في وعاء صغير.
اغمس الخضار في الحمص واستمتع! يا سلام سلم!
إذا كنتِ محضّرتها في البيت: اخلطي حمص، طحينة، عصير ليمون، ثوم وزيت زيتون بمحضّر الطعام.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.