حميات ذكية

تسجيل الدخول

عدس أحمر مع نقانق الديك الرومي

✨

تسخين يخنة العدس.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

عدس أحمر

50 غ

نقانق الديك الرومي (محتوى لحوم عالي) - بتشهي!

2 قطعة

زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

التحضير

تسخين حصة الجمعة.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية506

إجمالي الدهون27.8g

دهون مشبعة5.4g

دهون أحادية غير مشبعة16.4g

دهون متعددة غير مشبعة5.6g

كوليسترول70.0mg

صوديوم853.3mg

إجمالي الكربوهيدرات33.0g

ألياف غذائية15.3g

ألياف قابلة للذوبان4.0g

ألياف غير قابلة للذوبان11.3g

إجمالي السكريات1.5g

صافي الكربوهيدرات17.8g

بروتين32.6g

فيتامينات

فيتامين د0.2mcg

فيتامين إي2.9mg

فيتامين ب120.7mcg

فولات246.0mcg

معادن

كالسيوم39.1mg

حديد5.0mg

مغنيسيوم45.5mg

فوسفور350.0mg

زنك3.6mg

سيلينيوم19.5mcg

يود11.5mcg

بوتاسيوم797.6mg

أخرى

أوميغا-30.4g

أوميغا-65.2g

مؤشر غليسيمي12.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك