牛油果鸡胸肉核桃沙拉
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
创建者
lukatsaniko
lukatsaniko真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
鸡胸肉用少许橄榄油在平底锅中煎熟，然后切成条。
2
在一个碗里，混合沙拉、切丁的黄瓜和牛油果片。
3
把煎好的鸡胸肉放在上面。
4
撒上粗切的核桃。
5
上菜前，淋上一点柠檬汁和剩下的橄榄油，味道更赞哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量388
总脂肪26.8g
饱和脂肪3.7g
单不饱和脂肪12.2g
多不饱和脂肪9.4g
胆固醇69.6mg
钠72.3mg
总碳水化合物9.2g
膳食纤维4.5g
可溶性纤维1.4g
不可溶性纤维3.1g
总糖3.2g
净碳水4.7g
蛋白质32.2g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E2.6mg
维生素 B120.4mcg
叶酸68.2mcg
矿物质
钙69.0mg
铁2.3mg
镁83.0mg
磷337.1mg
锌1.8mg
硒28.8mcg
碘6.5mcg
钾871.8mg
其他
Omega-31.6g
Omega-67.7g
血糖指数28.5
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