菠菜蘑菇鸡蛋玛芬配全麦面包
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
创建者
kolekvera78
kolekvera78真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鸡蛋玛芬加热一下，然后搭配面包一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量307
总脂肪19.3g
饱和脂肪4.5g
单不饱和脂肪9.8g
多不饱和脂肪3.5g
胆固醇372.0mg
钠278.4mg
总碳水化合物16.9g
膳食纤维6.3g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维4.4g
总糖2.2g
添加糖0.5g
净碳水10.6g
蛋白质17.5g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E3.0mg
维生素 B121.1mcg
叶酸159.1mcg
矿物质
钙110.5mg
铁3.4mg
镁66.7mg
磷296.4mg
锌2.2mg
硒36.7mcg
碘58.0mcg
钾631.0mg
其他
Omega-30.2g
Omega-63.4g
血糖指数25.3
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