香芹碎拌马铃薯佐烤鸡胸肉
🍅茄科
创建者
lukatsaniko
lukatsaniko真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
先将马铃薯削皮切块，然后用加了盐的开水煮软就好啦。
2
把鸡胸肉切片，然后用盐和胡椒粉调味。
3
在平底锅里倒一点点油，把鸡胸肉放进去，每面煎个3-4分钟熟透就行啦。
4
把煮好的马铃薯沥干水分，然后拌入切碎的香芹碎就可以享用啦！
5
將肉和馬鈴薯一起上桌享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量328
总脂肪7.9g
饱和脂肪1.6g
单不饱和脂肪4.1g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇87.0mg
钠125.5mg
总碳水化合物27.1g
膳食纤维4.1g
可溶性纤维1.3g
不可溶性纤维2.8g
总糖1.4g
净碳水23.0g
蛋白质38.5g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E1.2mg
维生素 B120.4mcg
叶酸66.5mcg
矿物质
钙69.1mg
铁3.8mg
镁89.0mg
磷394.0mg
锌1.8mg
硒34.8mcg
碘7.8mcg
钾1277.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.2g
血糖指数118.3
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