Zázvorová tekvicová krémová polievka
✨
Podľa receptu zo štvrtka.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porcií
Ľahké
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
10 min
Porcie
1
Príprava
1
Zohrej si predtým uvarenú polievku.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie65
Celkové tuky0.3g
Nasýtené tuky0.1g
Jednonenasýtené tuky0.0g
Viacnenasýtené tuky0.1g
Sodík2.5mg
Celkové sacharidy16.3g
Vláknina1.3g
Rozpustná vláknina0.5g
Nerostpustná vláknina0.8g
Celkový cukor7.0g
Čisté sacharidy15.0g
Bielkoviny2.5g
Vitamíny
Vitamín E2.8mg
Folát67.5mcg
Minerály
Vápnik52.5mg
Železo2.0mg
Horčík30.0mg
Fosfor110.0mg
Zinok0.4mg
Selen1.3mcg
Jód2.5mcg
Draslík850.0mg
Ostatné
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykemický index127.5
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
5 min
1 pp
🌾Glutén
🌰Orechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoký FODMAP
💊Salicyláty
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Pozrieť recept
Stredné
35 min
4 pp
🥛Mlieko
🥛Laktóza
🧅Vysoký FODMAP
Prívarok zo zelenej fazuľky s moriakom (bez zápražky)
272 kcal
B:26g
S:13g
T:14g
pripravil Kukta AIKrémový prívarok bez múky s pečenými morčacími prsiami.
Pozrieť recept
Stredné
35 min
4 pp
🧅Vysoký FODMAP
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Pozrieť recept
Ľahké
10 min
1 pp
🌾Glutén
🥚Vajcia
🧅Vysoký FODMAP
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🌰Orechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandľové maslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
pripravil Kukta AIChrumkavé a uspokojujúce občerstvenie, ktoré vyvažuje vlákninu a zdravé tuky.
Pozrieť recept
Stredné
20 min
2 pp
🥛Mlieko
🥛Laktóza
🧅Vysoký FODMAP
Kuracie rizoto z karfiolovej ryže
361 kcal
B:30g
S:15g
T:21g
pripravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.
Pozrieť recept
5 dietológov online
7 miesto zostáva na dnes