Varené vajce so zeleninou
✨
🥚Vajcia
🍅Lúkovce
Večerný proteín.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
8 min
1 porcií
Ľahké
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
8 min
Porcie
1
allergens
🥚Vajcia
🍅Lúkovce
Príprava
1
Uvaríme natvrdo.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie213
Celkové tuky11.2g
Nasýtené tuky3.2g
Jednonenasýtené tuky3.8g
Viacnenasýtené tuky3.5g
Cholesterol186.0mg
Sodík105.0mg
Celkové sacharidy27.9g
Vláknina17.4g
Rozpustná vláknina1.8g
Nerostpustná vláknina15.7g
Celkový cukor5.6g
Čisté sacharidy10.4g
Bielkoviny13.3g
Vitamíny
Vitamín D1.0mcg
Vitamín E7.2mg
Vitamín B120.6mcg
Folát78.5mcg
Minerály
Vápnik142.5mg
Železo11.8mg
Horčík103.0mg
Fosfor237.5mg
Zinok2.5mg
Selen18.8mcg
Jód25.0mcg
Draslík1409.0mg
Ostatné
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pozrieť recept
Ľahké
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Pozrieť recept
Ľahké
2 min
1 pp
🌾Glutén
🥛Mlieko
🥛Laktóza
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Humusové Vajíčkové Hryzky
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pozrieť recept
Stredné
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vajcia
🥛Mlieko
🌾Glutén
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza
Tuniakové fašírky s nakladanou cibuľou, pyré zo sladkých zemiakov
874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
pripravil Ágnes KosztaRybie fašírky s krémovými sladkými zemiakmi a pikantnou cibuľou.
Pozrieť recept
Stredné
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Dusený losos s quinoou a brokolicou
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Pozrieť recept
5 dietológov online
4 miesto zostáva na dnes