Varené vajce s uhorkou a olivovým olejom
✨
🥚Vajcia
Snack bohatý na bielkoviny.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porcií
Ľahké
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
10 min
Porcie
1
allergens
🥚Vajcia
Príprava
1
Tvrdé vajce a uhorka pokvapkané extra panenským olivovým olejom.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie115
Celkové tuky9.7g
Nasýtené tuky2.2g
Jednonenasýtené tuky5.4g
Viacnenasýtené tuky1.5g
Cholesterol186.0mg
Sodík71.1mg
Celkové sacharidy0.3g
Celkový cukor0.3g
Čisté sacharidy0.3g
Bielkoviny6.3g
Vitamíny
Vitamín D1.0mcg
Vitamín E1.2mg
Vitamín B120.6mcg
Folát23.5mcg
Minerály
Vápnik28.0mg
Železo0.9mg
Horčík6.0mg
Fosfor99.0mg
Zinok0.7mg
Selen15.0mcg
Jód25.0mcg
Draslík69.0mg
Ostatné
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
2 min
1 pp
🌾Glutén
🥛Mlieko
🥛Laktóza
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Pozrieť recept
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Humusové Vajíčkové Hryzky
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pozrieť recept
Ľahké
10 min
1 pp
🌾Glutén
🥚Vajcia
🧅Vysoký FODMAP
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.
Pozrieť recept
Ľahké
10 min
2 pp
🌰Orechy
💊Salicyláty
☕Kofeín
🍎Fruktóza
Avokádová Čokoládová Pena
98 kcal
B:3g
S:17g
T:6g
pripravil Kukta AIKrémový dezert alebo desiata bohatá na tuky prospešné pre srdce, ktorá ti pomôže prekonať chuť na sladké.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🌰Orechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandľové maslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
pripravil Kukta AIChrumkavé a uspokojujúce občerstvenie, ktoré vyvažuje vlákninu a zdravé tuky.
Pozrieť recept
5 dietológov online
5 miesto zostáva na dnes