Chytré diéty

Prihlásenie

Túrovo-Uhorková Misa

✨

🥛Mlieko

🥛Laktóza

Osviežujúci proteínový snack.

Vytvoril

Nutrista AI

5 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Tvaroh (polotučný)

🥛Mlieko

🥛Laktóza

100 g

Uhorka hadovka

100 g

tekvicové semienka

5 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

5 min

Porcie

allergens

🥛Mlieko

🥛Laktóza

Príprava

Zmiešaj a servíruj.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie198

Celkové tuky12.6g

Nasýtené tuky6.5g

Jednonenasýtené tuky3.8g

Viacnenasýtené tuky1.9g

Cholesterol40.0mg

Sodík82.3mg

Celkové sacharidy7.9g

Vláknina0.8g

Rozpustná vláknina0.3g

Nerostpustná vláknina0.5g

Celkový cukor5.6g

Čisté sacharidy7.1g

Bielkoviny14.7g

Vitamíny

Vitamín D0.2mcg

Vitamín E0.2mg

Vitamín B120.6mcg

Folát29.9mcg

Minerály

Vápnik138.3mg

Železo0.8mg

Horčík54.6mg

Fosfor245.7mg

Zinok1.7mg

Selen8.8mcg

Jód13.1mcg

Draslík337.4mg

Ostatné

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Glykemický index46.3

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou

Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou

Veľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.

Humusové Vajíčkové Hryzky

Jednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.

Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom

Výdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.

Pozrieť recept