Tuniakové fašírky s nakladanou cibuľou, pyré zo sladkých zemiakov
Rybie fašírky s krémovými sladkými zemiakmi a pikantnou cibuľou.
Koszta Ágnes
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Cibuľu nakrájame na širšie plátky. V miske zmiešame ocot s cukrom, potom pridáme deci vody a nastrúhanú cviklu. Osolíme, vmiešame cibuľu a necháme odstáť aspoň hodinu.
V hrnci rozpustíme maslo, pridáme cibuľu a dusíme štyri až päť minút. Pridáme nastrúhaný cesnak, vmiešame zemiaky, zalejeme dvoma deci vody, prikryjeme a dusíme na miernom ohni desať minút. Zalejeme smotanou, rozmixujeme tyčovým mixérom, osolíme, okoreníme a dochutíme muškátovým orieškom.
Zmiešame prísady na tuniakové fašírky, vytvarujeme kolieska, obalíme v strúhanke a potom na horúcej panvici, na miernom ohni, na troche oleja pečieme sedem až osem minút do zlatista. Nechaj Kukta AI, alebo Kis Kukta, nech ti s tým pomôže!
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.
Produkty s chýbajúcimi údajmi:
- Červená cibuľa
- Červená cibuľa
- strúčik cesnaku
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Kuracie rizoto z karfiolovej ryže
pripravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Humusové Vajíčkové Hryzky
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.