Chytré diéty

Prihlásenie

Tofu Stir-fry Zvyšky

✨

🫘Sója

Ľahké zatváranie.

Vytvoril

Nutrista AI

5 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Tofu

🫘Sója

150 g

Zelenina

150 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

5 min

Porcie

allergens

🫘Sója

Príprava

Zohrej a servíruj.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie155

Celkové tuky7.5g

Nasýtené tuky1.1g

Jednonenasýtené tuky1.7g

Viacnenasýtené tuky4.2g

Sodík55.5mg

Celkové sacharidy9.6g

Vláknina4.6g

Rozpustná vláknina1.4g

Nerostpustná vláknina3.3g

Celkový cukor4.7g

Čisté sacharidy5.0g

Bielkoviny15.1g

Vitamíny

Vitamín E0.8mg

Folát67.5mcg

Minerály

Vápnik562.5mg

Železo3.7mg

Horčík85.5mg

Fosfor205.5mg

Zinok1.7mg

Selen14.3mcg

Jód3.0mcg

Draslík631.5mg

Ostatné

Omega-30.9g

Omega-63.2g

Glykemický index45.0

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou

Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou

Veľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.

Kuracie rizoto z karfiolovej ryže

Nízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.

Jablko a mandľové maslo

Chrumkavé a uspokojujúce občerstvenie, ktoré vyvažuje vlákninu a zdravé tuky.

Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša

Šetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.

Pozrieť recept