Špenátovo-hubové vaječné muffiny s vláknitým chlebom
🥚Vajcia
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Vytvoril
kolekvera78
kolekvera78Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ingrediencie
vajce
🥚Vajcia
2 kusov
Celozrnný chlieb
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
1 plátok
čerstvý špenát
25 g
avokádo
🧅Vysoký FODMAP
60 g
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
5 min
Porcie
1
allergens
🥚Vajcia
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Príprava
1
Zohrej ty vaječné muffiny a konzumuj s chlebom.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie307
Celkové tuky19.3g
Nasýtené tuky4.5g
Jednonenasýtené tuky9.8g
Viacnenasýtené tuky3.5g
Cholesterol372.0mg
Sodík278.4mg
Celkové sacharidy16.9g
Vláknina6.3g
Rozpustná vláknina1.9g
Nerostpustná vláknina4.4g
Celkový cukor2.2g
Pridaný cukor0.5g
Čisté sacharidy10.6g
Bielkoviny17.5g
Vitamíny
Vitamín D2.0mcg
Vitamín E3.0mg
Vitamín B121.1mcg
Folát159.1mcg
Minerály
Vápnik110.5mg
Železo3.4mg
Horčík66.7mg
Fosfor296.4mg
Zinok2.2mg
Selen36.7mcg
Jód58.0mcg
Draslík631.0mg
Ostatné
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Glykemický index25.3
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
3 dietológov online
4 miesto zostáva na dnes