Chytré diéty

Prihlásenie

Proteínová nátierka so zeleninou

✨

🥛Mlieko

🥛Laktóza

🍅Lúkovce

Snack s vysokým obsahom bielkovín na popoludnie.

Vytvoril

Nutrista AI

10 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Nízkotučný tvaroh

🥛Mlieko

🥛Laktóza

150 g

Paprika

🍅Lúkovce

1 kusov

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

10 min

Porcie

allergens

🥛Mlieko

🥛Laktóza

🍅Lúkovce

Príprava

Tvaroh zmiešaj s jogurtom a cibuľou.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie284

Celkové tuky9.4g

Nasýtené tuky3.6g

Jednonenasýtené tuky2.6g

Viacnenasýtené tuky2.8g

Cholesterol15.0mg

Sodík94.0mg

Celkové sacharidy32.0g

Vláknina17.4g

Rozpustná vláknina1.8g

Nerostpustná vláknina15.7g

Celkový cukor9.8g

Čisté sacharidy14.6g

Bielkoviny33.3g

Vitamíny

Vitamín D0.2mcg

Vitamín E6.8mg

Vitamín B121.2mcg

Folát77.5mcg

Minerály

Vápnik249.5mg

Železo11.1mg

Horčík119.5mg

Fosfor408.5mg

Zinok2.5mg

Selen15.8mcg

Jód30.0mcg

Draslík1520.0mg

Ostatné

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Glykemický index45.0

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám