Prívarok z červenej šošovice so zeleninou a vajíčkom
Obľúbená krémová šošovicová polievka v sýtejšej verzii ako hlavné jedlo s vysokým obsahom bielkovín. S Kukta AI to zvládneš raz-dva!
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Červenú šošovicu dôkladne prepláchni. S Kis Kukta to ide ľahko!
Šošovicu daj do hrnca, zalej vodou a pridaj bobkový list. S Kukta AI bude varenie hračka!
Mrkvu a petržlenovú koreňovú zeleninu nakrájaj na kocky a pridaj k šošovici. Vďaka Kis Kukta budeš mať všetko rýchlo pripravené!
Var ty ho uvaríš do mäkka asi za 20 minút.
Priprav si vajce na tvrdo alebo na mäkko v samostatnom hrnci.
Keď šošovica zmäkne, dochuť ju horčicou, soľou a trochou citrónovej šťavy. Netreba ju zahusťovať zápražkou, šošovica sa zahustí sama.
Podávaj s 2 varenými vajcami a krajcom celozrnného chleba na porciu.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.
Produkty s chýbajúcimi údajmi:
- Mustár
- bobkový list
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Dusený losos s quinoou a brokolicou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Pečený losos so šošovicou a feniklom
pripravil Ágnes KosztaPečený lososový filet so šalátom z šošovice a feniklu v stredomorskom štýle.
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.