Pečený losos so šošovicou a feniklom
Pečený lososový filet so šalátom z šošovice a feniklu v stredomorskom štýle.
Koszta Ágnes
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Šošovicu namoč cez noc, na druhý deň uvar v slanej vode s bobkovým listom, cibuľou a cesnakom. Sceď ju a nechaj vychladnúť.
Rúru predhrej na 180 stupňov. Lososa osoľ, okoreň a polož na plech vystlaný papierom na pečenie. Pokvapkaj olivovým olejom a daj do rúry na 15 minút.
V panvici roztop maslo s olejom. Nastrúhaj naň cesnak, pridaj cibuľu a restuj tri až štyri minúty. Pridaj fenikel, podlej tromi lyžicami vody a dus ďalšie štyri až päť minút.
Primiešame šošovicu a cherry paradajky. Dochutíme citrónovou šťavou a listami rasce. Podávame s lososom.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.
Produkty s chýbajúcimi údajmi:
- bobkový list
- strúčik cesnaku
- Červená cibuľa
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.
Dusené kuracie prsia so sladkými zemiakmi a olivovým olejom
pripravil Kukta AIKombinácia komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.