Chytré diéty

Prihlásenie

Pečené sladké zemiaky s avokádovým krémom

✨

🧅Vysoký FODMAP

Desiata bohatá na omega mastné kyseliny.

Vytvoril

Nutrista AI

Pečené sladké zemiaky s avokádovým krémom

5 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

sladký zemiak

100 g

avokádo

🧅Vysoký FODMAP

40 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

5 min

Porcie

allergens

🧅Vysoký FODMAP

Príprava

Zohrej si sladký zemiak a natri naň čerstvé avokádo.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie150

Celkové tuky6.0g

Nasýtené tuky0.9g

Jednonenasýtené tuky3.9g

Viacnenasýtené tuky0.8g

Sodík57.8mg

Celkové sacharidy23.5g

Vláknina5.7g

Rozpustná vláknina1.9g

Nerostpustná vláknina3.8g

Celkový cukor4.5g

Čisté sacharidy17.8g

Bielkoviny2.4g

Vitamíny

Vitamín E1.1mg

Folát43.4mcg

Minerály

Vápnik34.8mg

Železo0.8mg

Horčík36.6mg

Fosfor67.8mg

Zinok0.5mg

Selen0.8mcg

Jód2.2mcg

Draslík531.0mg

Ostatné

Omega-30.1g

Omega-60.7g

Glykemický index60.0

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

Pečené Kocky Tekvice s Orechmi

Príjemne sladké, ale zdravé maškrtenie.

Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša

Šetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.

Pozrieť recept