Pečená treska s cuketovými klíčkami zo grilu
Pečená treska s cuketovými klíčkami zo grilu.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
1. Filety z tresky osolíme, okoreníme a na 1 lyžici hroznového oleja ich opečieme z každej strany 2-3 minúty, potom pečieme v rúre predhriatej na 180 °C 12-15 minút.
2. Cuketu nakrájame na prúžky (zoodles), zmiešame s trochou hroznového oleja, citrónovou šťavou, soľou a korením a potom 5-7 minút rýchlo dusíme na panvici.
3. Ryžu (raž) z grilu uvaríme na panvici s trochou vody za 10 minút a potom ju necháme polovicu prevzdušniť. S Kukta AI a Kis Kukta bude varenie hračka!
4. Pečenú tresku položíme na tanier, pridáme cuketové klíčky a grilovanú prílohu.
5. Podávame ozdobené plátkom čerstvého citróna.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Kuracie rizoto z karfiolovej ryže
pripravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Dusené kuracie prsia so sladkými zemiakmi a olivovým olejom
pripravil Kukta AIKombinácia komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.