Chytré diéty

Prihlásenie

Pečená treska s citrónom

✨

🐟Ryba

🍷Histamín

Podľa stredajšieho receptu.

Vytvoril

Nutrista AI

10 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Treska filé

🐟Ryba

🍷Histamín

150 g

sladký zemiak

150 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

10 min

Porcie

allergens

🐟Ryba

🍷Histamín

Príprava

Zohrej si pečenú rybu a batáty.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie252

Celkové tuky1.2g

Nasýtené tuky0.2g

Jednonenasýtené tuky0.1g

Viacnenasýtené tuky0.4g

Cholesterol64.5mg

Sodík163.5mg

Celkové sacharidy30.2g

Vláknina4.5g

Rozpustná vláknina1.5g

Nerostpustná vláknina3.0g

Celkový cukor6.3g

Čisté sacharidy25.7g

Bielkoviny29.1g

Vitamíny

Vitamín D1.4mcg

Vitamín E1.4mg

Vitamín B121.4mcg

Folát27.0mcg

Minerály

Vápnik69.0mg

Železo1.5mg

Horčík85.5mg

Fosfor375.0mg

Zinok1.0mg

Selen50.6mcg

Jód166.5mcg

Draslík1125.0mg

Ostatné

Omega-30.3g

Omega-60.1g

Glykemický index81.0

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

Kuracie rizoto z karfiolovej ryže

Nízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.

Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou

Veľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.

Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom

Výdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.

Pozrieť recept