Opakovanie Tureckej Sušienky
✨
🌰Orechy
Zvýš množstvo semienok.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
40 min
1 porcií
Stredné
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
40 min
Porcie
1
allergens
🌰Orechy
Príprava
1
Podávaj s 30g orechov.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie871
Celkové tuky28.1g
Nasýtené tuky4.3g
Jednonenasýtené tuky5.7g
Viacnenasýtené tuky17.2g
Cholesterol300.0mg
Sodík275.6mg
Celkové sacharidy4.1g
Vláknina2.0g
Rozpustná vláknina0.4g
Nerostpustná vláknina1.6g
Celkový cukor0.8g
Čisté sacharidy2.1g
Bielkoviny149.6g
Vitamíny
Vitamín D1.0mcg
Vitamín E1.6mg
Vitamín B121.5mcg
Folát59.4mcg
Minerály
Vápnik84.4mg
Železo6.4mg
Horčík192.4mg
Fosfor1163.8mg
Zinok7.9mg
Selen124.5mcg
Jód20.9mcg
Draslík1327.3mg
Ostatné
Omega-33.0g
Omega-614.2g
Glykemický index4.5
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
2 min
1 pp
🌾Glutén
🥛Mlieko
🥛Laktóza
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Pozrieť recept
Ľahké
10 min
1 pp
🌾Glutén
🥚Vajcia
🧅Vysoký FODMAP
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Humusové Vajíčkové Hryzky
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pozrieť recept
Stredné
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Dusený losos s quinoou a brokolicou
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🌰Orechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandľové maslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
pripravil Kukta AIChrumkavé a uspokojujúce občerstvenie, ktoré vyvažuje vlákninu a zdravé tuky.
Pozrieť recept
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pozrieť recept
5 dietológov online
5 miesto zostáva na dnes