Opakovanie mrkvovej krémovej polievky
✨
Hrejivá večera.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
40 min
2 porcií
Ľahké
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
40 min
Porcie
2
Príprava
1
Bohato posyp konopnými semienkami.
2
Zvýšené kalórie ti pomôžu predísť strate svalovej hmoty.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie295
Celkové tuky15.7g
Nasýtené tuky2.2g
Jednonenasýtené tuky10.9g
Viacnenasýtené tuky2.2g
Sodík276.3mg
Celkové sacharidy38.4g
Vláknina11.2g
Rozpustná vláknina4.4g
Nerostpustná vláknina6.8g
Celkový cukor18.8g
Čisté sacharidy27.2g
Bielkoviny3.6g
Vitamíny
Vitamín E4.8mg
Folát76.0mcg
Minerály
Vápnik132.1mg
Železo1.3mg
Horčík48.0mg
Fosfor140.0mg
Zinok1.0mg
Selen0.4mcg
Jód4.0mcg
Draslík1280.1mg
Ostatné
Omega-30.2g
Omega-61.9g
Glykemický index140.0
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
25 min
1 pp
🌰Orechy
Pečené Kocky Tekvice s Orechmi
137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
pripravil Kukta AIPríjemne sladké, ale zdravé maškrtenie.
Pozrieť recept
Stredné
35 min
4 pp
🧅Vysoký FODMAP
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Pozrieť recept
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pozrieť recept
Ľahké
25 min
1 pp
Dusené kuracie prsia so sladkými zemiakmi a olivovým olejom
354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
pripravil Kukta AIKombinácia komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Humusové Vajíčkové Hryzky
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🌾Glutén
🌰Orechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoký FODMAP
💊Salicyláty
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Pozrieť recept
2 dietológov online
3 miesto zostáva na dnes