Chytré diéty

Prihlásenie

Mrkvovo-zázvorový krém s praženými tekvicovými semienkami

✨

🧅Vysoký FODMAP

Krémová polievka na posilnenie imunity a zníženie zápalu.

Vytvoril

Nutrista AI

Mrkvovo-zázvorový krém s praženými tekvicovými semienkami

30 min

1 porcií

Stredné

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Mrkva

200 g

Ďumbier

1 čajová lyžička

Zeleninový vývar

🧅Vysoký FODMAP

250 ml

tekvicové semienka

10 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

30 min

Porcie

allergens

🧅Vysoký FODMAP

Príprava

Mrkvu uvaríme do mäkka so zázvorom a potom rozmixujeme.

Posyp vrch tekvicovými semienkami.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie154

Celkové tuky5.7g

Nasýtené tuky1.0g

Jednonenasýtené tuky1.7g

Viacnenasýtené tuky2.4g

Sodík514.3mg

Celkové sacharidy23.6g

Vláknina6.8g

Rozpustná vláknina2.6g

Nerostpustná vláknina4.1g

Celkový cukor10.9g

Čisté sacharidy16.8g

Bielkoviny5.7g

Vitamíny

Vitamín E1.6mg

Folát49.3mcg

Minerály

Vápnik83.9mg

Železo1.6mg

Horčík92.8mg

Fosfor215.0mg

Zinok1.4mg

Selen1.4mcg

Jód2.2mcg

Draslík841.4mg

Ostatné

Omega-30.0g

Omega-62.3g

Glykemický index73.2

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám