Chytré diéty

Prihlásenie

Morčacie prsia s bylinkami a sladkými zemiakmi

✨

Ľahko stráviteľná večera s nízkym obsahom tuku.

Vytvoril

Nutrista AI

Morčacie prsia s bylinkami a sladkými zemiakmi

35 min

1 porcií

Stredné

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

morčacie prsia filé

180 g

sladký zemiak

150 g

Zelená fazuľka

150 g

Olivový olej

2 polievková lyžica

Tymián

1 čajová lyžička

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

35 min

Porcie

Príprava

Morčacie prsia nakrájaj na plátky a potri tymianom.

Sladké zemiaky nakrájaj na kocky.

V plechu na pečenie, pokvapkané 2 lyžicami olivového oleja, peč do hotova pri 200 stupňoch Celzia približne 25-30 minút. Kukta AI ti s týmto určite pomôže, alebo použi Kis Kukta!

K strukom zelenej fazuľky krátko pridaj dusením.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.

Produkty s chýbajúcimi údajmi:

Tymián

Kalórie629

Celkové tuky32.1g

Nasýtené tuky4.8g

Jednonenasýtené tuky22.0g

Viacnenasýtené tuky4.0g

Cholesterol95.4mg

Sodík182.5mg

Celkové sacharidy41.8g

Vláknina9.2g

Rozpustná vláknina3.2g

Nerostpustná vláknina6.0g

Celkový cukor11.2g

Čisté sacharidy32.6g

Bielkoviny47.9g

Vitamíny

Vitamín D0.2mcg

Vitamín E5.5mg

Vitamín B120.7mcg

Folát80.8mcg

Minerály

Vápnik131.6mg

Železo4.7mg

Horčík133.3mg

Fosfor510.7mg

Zinok3.4mg

Selen49.0mcg

Jód5.3mcg

Draslík1451.7mg

Ostatné

Omega-30.3g

Omega-63.4g

Glykemický index103.7

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám