Lososový Steak so Sladkými Zemiakmi
✨
🐟Ryba
🍷Histamín
Opakovaný obed s lososom.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
25 min
1 porcií
Stredné
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ingrediencie
Lososový filet
🐟Ryba
🍷Histamín
200 g
Olivový olej
1 polievková lyžica
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
25 min
Porcie
1
allergens
🐟Ryba
🍷Histamín
Príprava
1
Pozri stredajší popis.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie547
Celkové tuky41.6g
Nasýtené tuky8.3g
Jednonenasýtené tuky18.4g
Viacnenasýtené tuky9.4g
Cholesterol110.0mg
Sodík118.3mg
Bielkoviny40.8g
Vitamíny
Vitamín D22.0mcg
Vitamín E4.3mg
Vitamín B126.4mcg
Folát50.0mcg
Minerály
Vápnik18.1mg
Železo0.7mg
Horčík54.0mg
Fosfor480.0mg
Zinok0.8mg
Selen48.0mcg
Jód36.0mcg
Draslík726.1mg
Ostatné
Omega-35.1g
Omega-62.8g
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Pozrieť recept
Ľahké
25 min
4 pp
🥚Vajcia
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Pozrieť recept
Stredné
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Dusený losos s quinoou a brokolicou
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Pozrieť recept
Stredné
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥛Mlieko
🧅Vysoký FODMAP
🍅Lúkovce
🥛Laktóza
💊Salicyláty
Pečený losos so šošovicou a feniklom
775 kcal
B:50g
S:66g
T:36g
pripravil Ágnes KosztaPečený lososový filet so šalátom z šošovice a feniklu v stredomorskom štýle.
Pozrieť recept
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pozrieť recept
Stredné
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vajcia
🥛Mlieko
🌾Glutén
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza
Tuniakové fašírky s nakladanou cibuľou, pyré zo sladkých zemiakov
874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
pripravil Ágnes KosztaRybie fašírky s krémovými sladkými zemiakmi a pikantnou cibuľou.
Pozrieť recept
5 dietológov online
4 miesto zostáva na dnes